Jak pracuję
Plan, który rośnie razem z Tobą.
Każdy plan powstaje pod Ciebie, a nie z tabelki z internetu.
Rozmowa i cel
Ustalamy, gdzie chcesz dobiec, ile masz czasu i od czego zaczynamy.
Plan na bieżąco
Treningi dostajesz na bieżąco, dopasowane do Twojego tygodnia.
Korekta co tydzień
Co niedzielę analizuję Twoje treningi i układam kolejny tydzień.
Cennik
Płacisz co miesiąc. Bez umów na rok.
Plan biegowy
Gwarancja ceny do końca sezonu 2027. Później 229 zł.
- Plan pisany pod Ciebie
- Strefy treningowe
- Korekta co tydzień
- Stały kontakt z trenerem
Plan triathlonowy
Sprint, 1/4 i 1/2 Ironmana.
- Pływanie, rower i bieg
- Strefy mocy i tętna
- Trening zmian T1 i T2
- Plan żywienia na start
Trening na żywo
Tylko Warszawa.
- Bieżnia, park lub siłownia
- Analiza techniki na wideo
- Interwały na bieżni
- Siła dla biegacza
Ceny brutto. Pierwszą rozmowę prowadzę bezpłatnie i bez zobowiązań.
Pytania
Zanim zaczniemy.
Dla kogo jest plan?
Dla osób, które chcą przebiec pierwsze 10 km, poprawić życiówkę albo przygotować się do maratonu lub triathlonu, od sprintu do 1/2 Ironmana. Poziom startowy nie ma znaczenia, plan zaczyna się od miejsca, w którym jesteś.
Jak wygląda początek współpracy?
Zaczynamy od bezpłatnej, 20-minutowej rozmowy. Ustalamy cel, ile masz czasu w tygodniu i od czego startujemy. Jeśli oboje uznamy, że to ma sens, dostajesz plan na pierwszy tydzień.
Jak często zmienia się plan?
Co tydzień. W niedzielę analizuję Twoje treningi i układam kolejny tydzień tak, żeby pasował do tego, jak się czujesz i ile masz czasu.
Co, jeśli wypadnie mi trening albo się rozchoruję?
Daj znać, a przestawię plan. Wyjazd, praca czy przeziębienie to normalna część sezonu i plan ma się do nich dopasować.
Czy mogę zrezygnować?
Tak. Płacisz z góry za miesiąc i możesz zakończyć współpracę przed kolejnym okresem. Nie ma umów na rok ani opłat za rezygnację.
Dlaczego tylko 20 osób?
Bo każdy plan piszę i poprawiam sam. Przy większej liczbie zawodników nie dałbym rady robić tego porządnie.
Gdzie odbywają się treningi na żywo?
W Warszawie: na bieżni, w parku albo na siłowni. Miejsce, termin i cenę ustalamy indywidualnie.
Zacznijmy od rozmowy.
20 minut, bezpłatnie. Powiesz mi, gdzie chcesz dobiec, a ja powiem, jak to zrobimy.